Ребусы о волнении, как разгадать?

Разговоры о важном
Как справиться с волнением?
Разгадаем первый ребус и узнаем, как называется умение человека управлять собственными чувствами и мыслями.
На картинке изображены сад, морж, лилия и буква У.
В слове сад необходимо убрать последнюю букву, остается са.
В слове морж необходимо последнюю букву заменить двумя «ег», получаем морег.
Далее стоит буква У, её мы просто добавляем в уже расшифрованную часть ребуса.
И в самом конце нарисована лилия, но вторую и третью букву заменить нужно на «яц», получаем ляция.
Теперь соединим все части и получаем очень нужное умение для каждого человека.
• саморегуляция

И разгадаем ещё один простенький ребус, в котором в самом начале стоит буква Э, именно с неё начинается слово, загаданное в ребусе. Далее изображён морж, но буквы «рж» заменяем на «ци», то есть получается моци, и в конце добавляем букву И. Получается слово
• эмоции